扶桑町のパーソナルジム「パーソナルトレーニングジムHORUS」

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2020/12/22

「ウェイトトレーニングとは?」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは!扶桑駅前にあるパーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です!

最近では24時間通えるジムなどが増えて、日本でもウェイトトレーニングがメジャーになってきたと思います。

私も24時間営業しているジムに行くことがあるのですが、自己流でトレーニングしている方を多く見かけます…

自己流か経験者かはファームやトレーニングの意識を見ていればすぐにわかります!

なので改めてウェイトトレーニングについて基本的な知識を書いていきます。

ウェイトトレーニング とは 筋力トレーニング の1種目。. バーベル 、 ダンベル 、マシンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけ体を鍛えるトレーニング。. 主に筋力の増大、またはそれに伴う筋肉の増量などを目的とするトレーニングの総称。

なぜこれがダイエットに繋がるかというと、前の記事にも書きましたが人間には基礎代謝があります。

筋肉が多いほど基礎代謝が高く、筋力トレーニングは基礎代謝を一時的に高めてくれます。

トレーニングをした日は代謝が高くなり、2~3日かけて元に戻っていきます。

なのでトレーニングは週2日が良いとされ、ダイエットに有効とされてるわけです!

このことからウェイトトレーニングは対象部位の筋肉に刺激を入れなければ意味がほとんどありません。

どれだけ重いものを持っても、自重トレーニングをしようと同じことです。

身体は脳から神経を伝って電気信号で動いています。筋肉も脳からの信号を太くしていくイメージが必要です!

正しいフォームとは効かせたい対象部位に刺激を入れるためにあります!

ジムに通って努力されている方は本当に素晴らしいと思いますが、間違った努力はゴールを遠ざけるだけです…

自己流でのトレーニングは怪我、1つの体の部位の変な肥大化、痩せない、筋肉が付かないなどの問題が発生してきますので、経験者にしっかりと学ぶことをおススメします!

 

パーソナルトレーニングジムホルス

店舗情報
パーソナルトレーニングジムホルスは扶桑駅から徒歩1分で行ける距離にあります。
丹羽郡、大口町、小牧、岩倉、布袋、江南、柏森、犬山周辺にお住まいの方は通いやすいパーソナルトレーニングジムです。
完全個室のプライベート空間でトレーニングができます。
扶桑町では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
また、LPG機器によるエンダモロジーエステがセットで受けられてお安い料金の様々なコースが設定されています。
ダイエットはもちろん肩こり腰痛を治して姿勢改善、機能改善をすることができます。
格好いい&美しい身体を目指すならパーソナルトレーニングジムホルスで間違いありません。
ウェア貸し出し、シューズお預かり、水素水飲み放題と手ぶらで通って頂けます。
ダイエットでとにかく結果にこだわりたい。
身体を最短で変化させたい。
人生を変えたい。
扶桑町、丹羽郡、大口町、小牧、岩倉、布袋、江南、柏森、犬山周辺でどこのパーソナルトレーニングジムに行けばいいか分からない。
そんな時は是非パーソナルトレーニングジムホルスへお越し下さい。
まずは無料カウンセリングでお体の悩みをお聞かせ下さい。

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